Blog

Jeśli chcesz zachować zdrowie i kondycję, nie musisz wcale dużo płacić za członkostwo w siłowni, spędzać wielu godzin na poceniu się, ćwicząc przy użyciu różnych profesjonalnych urządzeń. W rzeczywistości nie musisz nawet opuszczać domu. Dla tych, którzy szukają programu ćwiczeń, które z łatwością można wykonać w dowolnym czasie i miejscu, oto kilka propozycji ćwiczeń cardio wykorzystujących masę ciała.

Atrofia - to słowo używane przez lekarzy w odniesieniu do stopniowego zmniejszania się objętości komórki, tkanki np. mięśniowej, narządu lub części ciała. Możesz myśleć o tym jako o całkowitym przeciwieństwie budowania mięśni. Nie trzeba dodawać, że dla tych, którzy lubią pozostać w formie, utrata mięśni to straszna wiadomość.

Kluby fitness, sklepy ze sprzętem sportowym i producenci takich urządzeń, w ostatnich latach przeżywają rozkwit swojej działalności. Sporą rolę odgrywa tu z pewnością dobry marketing i ogólnoświatowa moda na bycie fit. Jednak to nie wszystko. Z każdym rokiem przybywa dokładnych, szczegółowych badań popartych licznymi przypadkami, również klinicznymi, które są dowodem na zbawienny wpływ ruchu i wszelkiej aktywności fizycznej na nasze zdrowie. Bycie szczupłym i w formie to nie tylko nowa moda, ale także doskonały sposób na życie w zgodzie ze swoim ciałem i dbanie o nie. W duchu wartości dbania o własne ciało, powstała firma Wahoo Fitness.

Od dawien dawna i często powtarza się, że tylko zdrowa dieta i odpowiednia dawka ruchu mogą zagwarantować dobrą kondycję, zdrowie i szczupłą sylwetkę. Wiele osób jednak dietę i ćwiczenia postrzega niewłaściwie: ten duet nie ma polegać na głodzeniu się i ćwiczeniu godzinami, do utraty wszelkich sił. Odpowiednia dieta to taka, która dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a dobre ćwiczenia to takie, które zaangażują do pracy całe ciało, nie powodując przeciążenia żadnego jego elementu. Dieta dla osób uprawiających sporty powinna być dodatkowo szczególnie bogata w białko dobrej jakości – wspomaga ono regenerację mięśni po wysiłku.