Jak uatrakcyjnić domowy trening? Dbamy o kondycję niezależnie od pory roku.

Zamknięte siłownie, deszcz, silny wiatr, mróz – jest wiele powodów, dla których decydujemy się na trening w domu. Niestety ta forma aktywności szybko się nudzi. Może nam doskwierać brak współzawodnictwa, które nieustannie towarzyszy nam na zorganizowanych zajęciach sportowych, czy monotonia krajobrazu podczas jazdy rowerem stacjonarnym. Jest jednak kilka sposobów na to, aby uatrakcyjnić domowe treningi. Dzięki temu łatwiej zachowasz ich regularność i silną motywację.

Licznik, wentylator, pulsometr – obowiązkowe wyposażenie domowego kolarza

Na złą pogodę mogą szczególnie narzekać kolarze. Zimą, gdy panują silne mrozy, a szosy są mocno zaśnieżone lub oblodzone, jazda na rowerze okazuje się niemożliwa. Przy dużej prędkości doskwiera nie tylko zimno. Wiąże się ona z o wiele większą możliwością wypadku przez śliską nawierzchnię.

W takiej sytuacji pozostaje trening na rowerze stacjonarnym . Niestety szybko możesz odczuć pewną monotonię. W końcu zamiast pędzić przed siebie, stoisz w miejscu. Brak ruchu powietrza czy kiepska wentylacja szybko spowodują, że oblejesz się potem. Co zrobić, aby nie opuściła nas chęć i motywacja, by dalej pedałować?

Marka Wahoo Fitness ma na to kilka niezawodnych sposobów. W zwiększeniu motywacji przyda Ci się licznik Wahoo . Wbudowane w urządzenie czujniki pomogą Ci lepiej monitorować wydajność treningów. Prędkość obrotowa i rytmu obrotów to najważniejsze dane, które potrzebne są do oceny treningu w domu. Licznik możesz połączyć ze smartfonem. Dzięki temu nie tylko łatwiej będzie Ci przeglądać zebrane dane, ale i planować kolejne treningi.

Z kolei w monitorowaniu własnej kondycji niezbędny jest Wahoo tickr . Jest to funkcjonalny pulsometr na ramię. W zestawie znajdziesz wygodną opaskę z optycznym czujnikiem pomiaru tętna. Urządzenie ma wbudowany moduł Bluetooth, za pomocą którego łączy się z Twoim smartfonem. Na telefonie będziesz mógł odczytywać pomiar tętna podczas treningu i ilość spalonych kalorii.

Swój domowy trening na rowerze możesz urozmaicić także za pomocą Wahoo headwind . Wentylator jest kompatybilny z pozostałym sprzętem Wahoo. W trybie automatycznym prędkość wentylatora jest dostosowana do pomiaru prędkości lub tętna. Dzięki temu uzyskujesz optymalną wentylację dopasowaną do Twojego aktualnego stanu zmęczenia. Wentylator możesz ustawić samodzielnie i wybrać odpowiadającą Ci prędkość. Wahoo headwind sprawi, że poczujesz na twarzy podmuch wiatru i mentalnie przeniesiesz się na swoje ulubione trasy.

Fitness, siłownia, crossfit w domowym zaciszu

Z powodu trwającej pandemii siłownie są zamknięte. Coraz więcej osób ćwiczy więc w domu fitness, podnoszenie ciężarów czy jogę. Jednak z motywacją do treningów w domu jest o wiele ciężej. Zajęcia w grupie i wyjście na siłownie zawsze zwiększały chęć uczestnictwa w treningu.

Należy najpierw zastanowić się, co sprawiło, że trening w domu stał się dla Ciebie mało atrakcyjny. Powodem może być np. brak progresu. Wówczas dokup do swojej sztangi dodatkowe obciążniki. W kategorii Fitness naszego sklepu internetowego znajdziesz talerze o różnej wadze. Do wyboru masz również sztangi i kettlebell. Postaw przed sobą nowe wyzwania i spróbuj pobić osobisty rekord w podnoszeniu ciężaru!

Monotonia treningów również nie zachęca do wykonywania ćwiczeń w domu. Warto wówczas zdecydować się na sprzęt, który ma różne możliwości zastosowania. Doskonałym przykładem mogą być wszelkiego rodzaju gumy. Posłużą Ci jako dodatkowe obciążenie. Pozwolą Ci wprowadzić do treningu nowe ćwiczenia na każdą partię mięśni. Dużą zaletą gum jest ich niewielki rozmiar i łatwość przechowywania.

Brak współzawodnictwa i monotonia treningów mogą być przyczyną obniżonej motywacji do ćwiczeń. Swój trening jednak łatwo urozmaicisz dzięki tym kilku gadżetom. Większy ciężar do podnoszenia zachęci Cię do bicia osobistych rekordów, a licznik i pulsometr do poprawy swoich wyników w kolarstwie.