Domowe napoje izotoniczne
Jak stworzyć naturalny napój izotoniczny?
Napoje izotoniczne uzupełniają poziom elektrolitów oraz nawadniają organizm, uwielbiane przez sportowców gdyż szybko uzupełniają mikroelementy wypocone podczas wysiłku fizycznego. Ponieważ uwielbiamy wszystko, co domowe postanowiliśmy wypróbować kilka przepisów na napoje, które równie skutecznie nawodnią organizm oraz ugaszą pragnienie. Wypróbujcie, to naprawdę działa!
Napój limonkowo-cytrynowy
3 szklanki przefiltrowanej wody
0,25 szklanki miodu
¼ łyżeczki soli morskiej
Sok z 1 cytryny oraz 1 limonki
Wyciśnij sok z limonki oraz cytryny, wymieszaj z pozostałymi składnikami i schłodź w lodówce przed spożyciem.
Napój imbirowy
1l wody imbirowej (1 kawałek imbiru, 1 litr przefiltrowanej wody, stewia do smaku)
Sok z 3 cytryn
0,5 łyżeczki soli morskiej
Stewia do smaku
Najpierw przygotuj wodę imbirową. Obierz i pokrój imbir w plasterki, przełóż do garnka i zalej wodą. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 15 minut.
Do ostudzonej wody imbirowej dodaj płynną stewię.
Wymieszaj resztę składników i przechowuj w lodówce
Napój żurawinowy
750ml szklanki soku z żurawiny (niesłodzonego)
1,2 l wody
0,5 łyżeczki soli
2 łyżki syropu klonowego
Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki, przechowuj w lodówce.
Napój arbuzowo-kokosowy
1 szklanka soku arbuzowego
1 szklanka wody kokosowej
Sok z 1 limonki
Opcjonalnie szczypta soli
Wymieszaj wszystkie składniki, przechowuj w lodówce.
Izotoniczne truskawki
3 szklanki gorącej wody
0,5 szklanki soku z pomarańczy
Sok z 1 limonki
2 łyżki miodu
szczypta soli
400g truskawek
Wymieszaj wszystkie składniki za pomocą blendera. Przechowuj w lodówce.
