Domowe napoje izotoniczne

Jak stworzyć naturalny napój izotoniczny?

Napoje izotoniczne uzupełniają poziom elektrolitów oraz nawadniają organizm, uwielbiane przez sportowców gdyż szybko uzupełniają mikroelementy wypocone podczas wysiłku fizycznego. Ponieważ uwielbiamy wszystko, co domowe postanowiliśmy wypróbować kilka przepisów na napoje, które równie skutecznie nawodnią organizm oraz ugaszą pragnienie. Wypróbujcie, to naprawdę działa!

Napój limonkowo-cytrynowy

3 szklanki przefiltrowanej wody

0,25 szklanki miodu

¼ łyżeczki soli morskiej

Sok z 1 cytryny oraz 1 limonki

Wyciśnij sok z limonki oraz cytryny, wymieszaj z pozostałymi składnikami i schłodź w lodówce przed spożyciem.

Napój imbirowy

1l wody imbirowej (1 kawałek imbiru, 1 litr przefiltrowanej wody, stewia do smaku)

Sok z 3 cytryn

0,5 łyżeczki soli morskiej

Stewia do smaku

Najpierw przygotuj wodę imbirową. Obierz i pokrój imbir w plasterki, przełóż do garnka i zalej wodą. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 15 minut.

Do ostudzonej wody imbirowej dodaj płynną stewię.

Wymieszaj resztę składników i przechowuj w lodówce

Napój żurawinowy

750ml szklanki soku z żurawiny (niesłodzonego)

1,2 l wody

0,5 łyżeczki soli

2 łyżki syropu klonowego

Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki, przechowuj w lodówce.

Napój arbuzowo-kokosowy

1 szklanka soku arbuzowego

1 szklanka wody kokosowej

Sok z 1 limonki

Opcjonalnie szczypta soli

Wymieszaj wszystkie składniki, przechowuj w lodówce.

Izotoniczne truskawki

3 szklanki gorącej wody

0,5 szklanki soku z pomarańczy

Sok z 1 limonki

2 łyżki miodu

szczypta soli

400g truskawek

Wymieszaj wszystkie składniki za pomocą blendera. Przechowuj w lodówce.