Performance Optimization Device - Czujnik biegowy - COROS
- COROS Performance Optimization Device zapewnia wszystkie zaawansowane analizy biegowe, których potrzebujesz, uzupełniając zegarek COROS GPS, aby pomóc Ci zachować zdrowie i sprawność.
Równowaga lewa / prawa
Wszyscy chcielibyśmy mieć równy podział 50/50 między naszą lewą i prawą nogę, jednak z wielu powodów jest to mniej typowe, niż mogłoby się wydawać. Wiedza o tym, którą stronę ciała preferujesz, może pomóc zidentyfikować potencjalne kontuzje, zanim do nich dojdzie, i może być przydatna w poprawianiu formy biegowej.
Współczynnik kroku
Współczynnik kroku to wysokość kroku podzielona przez długość kroku. Znajdźmy idealne proporcje, aby upewnić się, że nie skaczesz w górę i w dół ani nie próbujesz brać udziału w zawodach w skoku w dal. Idealny współczynnik kroku gwarantuje, że wykorzystujesz energię swojego ciała, aby poruszać się do przodu tak wydajnie, jak to tylko możliwe.
Wysokość kroku
Wysokość kroku, znana również jako oscylacja pionowa, mierzy, jak wysoko Twoje ciało unosi się nad ziemią podczas biegu. Dlaczego to ma znaczenie? Chociaż ważne jest, aby upewnić się, że odbijasz się od ziemi, chcesz również upewnić się, że więcej energii jest wykorzystywane do poruszania się do przodu, a nie w górę. Zbyt niska lub zbyt wysoka może wskazywać na możliwości poprawy - znajdźmy Twój najlepszy punkt.
Czas naziemny
Kluczowa różnica między bieganiem a chodzeniem polega na tym, że podczas biegania przez pewien czas obie stopy są nad ziemią. Im dłużej stawiasz stopy na ziemi, tym mniej czasu idziesz do przodu. Wydajny krok spędza wystarczająco dużo czasu na ziemi, aby wzmocnić się przed następnym krokiem i ani milisekundy dłużej.
Moc formy
Co to jest moc formy - jest to zasadniczo ilość energii marnowanej z powodu nieefektywności formy biegowej. Podobnie jak powyżej czas kontaktu z podłożem, im niższa liczba, tym lepszy i wydajniejszy biegacz. Pamiętaj, aby zobaczyć, jak zmienia się siła twojej formy, gdy twoje ciało męczy się podczas biegu, ponieważ prawdopodobne jest wystąpienie rozpadu formy. Więc pamiętaj, lepsza wydajność = mniej marnowanej energii = niższa moc.